Espace Shapers

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Cette semaine,
nos chefs cuisinent pour vous !

Combien de personnes vont manger?

1 2 3 4 5 6 7+

Combien de repas par semaine ?

repas par semaine

Portion individuelle à partir de 8.5€

plats cuisinés pour €

🚚 Commandez avant lundi 13/05 à 12h pour une livraison le week-end !

👩‍❤️‍👨 Chaque recette déclinée en 3 formats individuels pour toute la famille, de l'enfant à l'adulte sportif.

🥦 Des plats frais et équilibrés pouvant être conservés une semaine ou être congelés !

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Découvrez nos points relais

Studio coaching Mathieu Lixon

Rue du Moulin 76, 6200 Châtelineau

Vision’R club

Rue du Chemin Vert 129, 6042 Charleroi

Shape&Go – Ville2

Grand'Rue 143, 6000 Charleroi

Homeostasia

Rue du Bultia 79, 6280 Gerpinnes

Wallophone

Pl. de l'Eglise 44, 7160 Chapelle-lez-Herlaimont

Delnaux Clinique Sportive

193b Chaussée de Philippeville 62080 Gerpinnes

MLT CROSSFIT

336 Rue de Bomerée 6110 Montigny-le-Tilleuil

Le menu de la semaine 🍽️

Découvrez notre menu et commandez avant le lundi 12h !

Hachi Parmentier Revisité

Carottes, Sauce blanche, Mix écrasé de pommes de terre, Epinards, Haché de volaille, Parmesan, Poivres de cayenne

Je veux ce repas

Hachi Parmentier Revisité

Ingrédients

Carottes, Sauce blanche, Mix écrasé de pommes de terre, Epinards, Haché de volaille, Parmesan, Poivres de cayenne

Allergènes

Soja Oeufs Lactose

Si vous avez encodé une allergie alimentaire ou un régime particulier, notre cuisinier s'en tiendra à vos indications et vous préparera une recette adaptée.

Valeurs nutritionnelles

Small

Énergie : 350.3 kcal

Glucides : 23.8 gr
Protéines : 21.6 gr
Lipides : 14.5 gr

Classic

Énergie : 584.1 kcal

Glucides : 42.4 gr
Protéines : 38.7 gr
Lipides : 20.9 gr

Big

Énergie : 734.1 kcal

Glucides : 53.4 gr
Protéines : 53.0 gr
Lipides : 23.7 gr

Valeurs nutritionnelles estimées, calculées à partir des ingrédients de la recette.

Scampis Curry

Riz basmati, Scampis, Poivrons rouges, Brocolis, Carottes, Oignons, Sauce curry

Je veux ce repas

Scampis Curry

Ingrédients

Riz basmati, Scampis, Poivrons rouges, Brocolis, Carottes, Oignons, Sauce curry

Allergènes

Soja Poisson Crustacés

Si vous avez encodé une allergie alimentaire ou un régime particulier, notre cuisinier s'en tiendra à vos indications et vous préparera une recette adaptée.

Valeurs nutritionnelles

Small

Énergie : 317.4 kcal

Glucides : 36.3 gr
Protéines : 18.0 gr
Lipides : 11.7 gr

Classic

Énergie : 529.5 kcal

Glucides : 64.5 gr
Protéines : 30.5 gr
Lipides : 17.5 gr

Big

Énergie : 639.5 kcal

Glucides : 80.1 gr
Protéines : 40.4 gr
Lipides : 19.2 gr

Valeurs nutritionnelles estimées, calculées à partir des ingrédients de la recette.

Moussaka Revisitée

Aubergines, Courgettes, Tomates, Perles de couscous, Haché de volaille, Sauce tomates, Feta

Je veux ce repas

Moussaka Revisitée

Ingrédients

Aubergines, Courgettes, Tomates, Perles de couscous, Haché de volaille, Sauce tomates, Feta

Allergènes

Gluten Lactose

Si vous avez encodé une allergie alimentaire ou un régime particulier, notre cuisinier s'en tiendra à vos indications et vous préparera une recette adaptée.

Valeurs nutritionnelles

Small

Énergie : 327.3 kcal

Glucides : 28.6 gr
Protéines : 19.9 gr
Lipides : 12.8 gr

Classic

Énergie : 536.5 kcal

Glucides : 49.5 gr
Protéines : 36.9 gr
Lipides : 17.0 gr

Big

Énergie : 689.6 kcal

Glucides : 60.6 gr
Protéines : 52.1 gr
Lipides : 19.9 gr

Valeurs nutritionnelles estimées, calculées à partir des ingrédients de la recette.

Poulet Pesto Revisité

Spaghettis complets, Emincé de Poulet, Courgettes, Brocolis, Petits pois, Sauce au pesto vert

Je veux ce repas

Poulet Pesto Revisité

Ingrédients

Spaghettis complets, Emincé de Poulet, Courgettes, Brocolis, Petits pois, Sauce au pesto vert

Allergènes

Oeufs Gluten Lactose

Si vous avez encodé une allergie alimentaire ou un régime particulier, notre cuisinier s'en tiendra à vos indications et vous préparera une recette adaptée.

Valeurs nutritionnelles

Small

Énergie : 446.6 kcal

Glucides : 32.7 gr
Protéines : 31.9 gr
Lipides : 18.2 gr

Classic

Énergie : 804.0 kcal

Glucides : 57.9 gr
Protéines : 61.2 gr
Lipides : 31.1 gr

Big

Énergie : 967.0 kcal

Glucides : 70.1 gr
Protéines : 84.9 gr
Lipides : 32.9 gr

Valeurs nutritionnelles estimées, calculées à partir des ingrédients de la recette.

Lasagne du chef au poisson

Feuilles à lasagne, Marmite du péchêur, Courgettes, Poireaux, Parmesan, Sauce blanche pour lasagne

Je veux ce repas

Lasagne du chef au poisson

Ingrédients

Feuilles à lasagne, Marmite du péchêur, Courgettes, Poireaux, Parmesan, Sauce blanche pour lasagne

Allergènes

Soja Oeufs Poisson Gluten Lactose

Si vous avez encodé une allergie alimentaire ou un régime particulier, notre cuisinier s'en tiendra à vos indications et vous préparera une recette adaptée.

Valeurs nutritionnelles

Small

Énergie : 405.5 kcal

Glucides : 42.7 gr
Protéines : 22.3 gr
Lipides : 15.9 gr

Classic

Énergie : 658.1 kcal

Glucides : 71.4 gr
Protéines : 39.1 gr
Lipides : 23.5 gr

Big

Énergie : 826.8 kcal

Glucides : 90.6 gr
Protéines : 53.9 gr
Lipides : 26.6 gr

Valeurs nutritionnelles estimées, calculées à partir des ingrédients de la recette.

Poulet pané maison miel-moutarde

Poulet pané, Sauce miel moutarde, Feta, Tomates, Courgettes, Riz basmati, Concombre

Je veux ce repas

Poulet pané maison miel-moutarde

Ingrédients

Poulet pané, Sauce miel moutarde, Feta, Tomates, Courgettes, Riz basmati, Concombre

Allergènes

Soja Oeufs Lactose Moutarde

Si vous avez encodé une allergie alimentaire ou un régime particulier, notre cuisinier s'en tiendra à vos indications et vous préparera une recette adaptée.

Valeurs nutritionnelles

Small

Énergie : 366.0 kcal

Glucides : 37.9 gr
Protéines : 24.6 gr
Lipides : 15.4 gr

Classic

Énergie : 629.4 kcal

Glucides : 69.0 gr
Protéines : 46.9 gr
Lipides : 23.2 gr

Big

Énergie : 810.1 kcal

Glucides : 88.3 gr
Protéines : 67.2 gr
Lipides : 27.6 gr

Valeurs nutritionnelles estimées, calculées à partir des ingrédients de la recette.

Colin Méditerranéen aux tomates séchées

Tomates séchées, Aubergines, Colin, Spaghettis complets, Tomates

Je veux ce repas

Colin Méditerranéen aux tomates séchées

Ingrédients

Tomates séchées, Aubergines, Colin, Spaghettis complets, Tomates

Allergènes

Poisson Gluten

Si vous avez encodé une allergie alimentaire ou un régime particulier, notre cuisinier s'en tiendra à vos indications et vous préparera une recette adaptée.

Valeurs nutritionnelles

Small

Énergie : 261.8 kcal

Glucides : 28.8 gr
Protéines : 16.5 gr
Lipides : 9.3 gr

Classic

Énergie : 414.8 kcal

Glucides : 50.1 gr
Protéines : 31.4 gr
Lipides : 10.4 gr

Big

Énergie : 525.2 kcal

Glucides : 62.4 gr
Protéines : 44.4 gr
Lipides : 11.2 gr

Valeurs nutritionnelles estimées, calculées à partir des ingrédients de la recette.

Classique bolognaise revisitée

Spaghettis complets, Haché boeuf, Carottes, Petits pois, Sauce tomates, Oignons, Parmesan

Je veux ce repas

Classique bolognaise revisitée

Ingrédients

Spaghettis complets, Haché boeuf, Carottes, Petits pois, Sauce tomates, Oignons, Parmesan

Allergènes

Oeufs Gluten Lactose

Si vous avez encodé une allergie alimentaire ou un régime particulier, notre cuisinier s'en tiendra à vos indications et vous préparera une recette adaptée.

Valeurs nutritionnelles

Small

Énergie : 454.9 kcal

Glucides : 34.5 gr
Protéines : 21.2 gr
Lipides : 23.3 gr

Classic

Énergie : 756.5 kcal

Glucides : 59.5 gr
Protéines : 36.5 gr
Lipides : 37.4 gr

Big

Énergie : 960.1 kcal

Glucides : 71.7 gr
Protéines : 47.7 gr
Lipides : 49.8 gr

Valeurs nutritionnelles estimées, calculées à partir des ingrédients de la recette.

Boulettes de volaille maison perlées

Perles de couscous, Boulette de volaille, Sauce blanche, Champignons, Epinards, Feta

Je veux ce repas

Boulettes de volaille maison perlées

Ingrédients

Perles de couscous, Boulette de volaille, Sauce blanche, Champignons, Epinards, Feta

Allergènes

Soja Gluten Lactose

Si vous avez encodé une allergie alimentaire ou un régime particulier, notre cuisinier s'en tiendra à vos indications et vous préparera une recette adaptée.

Valeurs nutritionnelles

Small

Énergie : 348.2 kcal

Glucides : 23.0 gr
Protéines : 25.0 gr
Lipides : 14.9 gr

Classic

Énergie : 596.2 kcal

Glucides : 40.9 gr
Protéines : 46.6 gr
Lipides : 22.1 gr

Big

Énergie : 769.3 kcal

Glucides : 52.0 gr
Protéines : 64.4 gr
Lipides : 25.5 gr

Valeurs nutritionnelles estimées, calculées à partir des ingrédients de la recette.

Couscous méditerranéen épicé

Semoule, Tomates, Carottes, Courgettes, Navet, Raisins secs blonds, Sauce tomates, Pois chiche épicés

Je veux ce repas

Couscous méditerranéen épicé

Ingrédients

Semoule, Tomates, Carottes, Courgettes, Navet, Raisins secs blonds, Sauce tomates, Pois chiche épicés

Allergènes

Gluten

Si vous avez encodé une allergie alimentaire ou un régime particulier, notre cuisinier s'en tiendra à vos indications et vous préparera une recette adaptée.

Valeurs nutritionnelles

Small

Énergie : 365.8 kcal

Glucides : 55.3 gr
Protéines : 12.2 gr
Lipides : 9.1 gr

Classic

Énergie : 599.0 kcal

Glucides : 92.3 gr
Protéines : 22.0 gr
Lipides : 12.7 gr

Big

Énergie : 790.7 kcal

Glucides : 122.8 gr
Protéines : 29.8 gr
Lipides : 16.0 gr

Valeurs nutritionnelles estimées, calculées à partir des ingrédients de la recette.

Mijoté de lentilles/pois-chiche aux abricots

Lentilles, Tomates, Poivrons rouges, Abricots secs, Sauce tomates, Pois chiche, Pennes complètes

Je veux ce repas

Mijoté de lentilles/pois-chiche aux abricots

Ingrédients

Lentilles, Tomates, Poivrons rouges, Abricots secs, Sauce tomates, Pois chiche, Pennes complètes

Allergènes

Gluten

Si vous avez encodé une allergie alimentaire ou un régime particulier, notre cuisinier s'en tiendra à vos indications et vous préparera une recette adaptée.

Valeurs nutritionnelles

Small

Énergie : 340.4 kcal

Glucides : 48.6 gr
Protéines : 12.6 gr
Lipides : 8.9 gr

Classic

Énergie : 553.7 kcal

Glucides : 82.6 gr
Protéines : 23.1 gr
Lipides : 11.5 gr

Big

Énergie : 700.9 kcal

Glucides : 105.3 gr
Protéines : 31.4 gr
Lipides : 12.7 gr

Valeurs nutritionnelles estimées, calculées à partir des ingrédients de la recette.

Pain de viande forestier

Pain de viande de bœuf, Pommes de terre grenailles, Sauce brune, Champignons, Haricots vert

Je veux ce repas

Pain de viande forestier

Ingrédients

Pain de viande de bœuf, Pommes de terre grenailles, Sauce brune, Champignons, Haricots vert

Allergènes

Aucun allergène

Si vous avez encodé une allergie alimentaire ou un régime particulier, notre cuisinier s'en tiendra à vos indications et vous préparera une recette adaptée.

Valeurs nutritionnelles

Small

Énergie : 329.2 kcal

Glucides : 29.7 gr
Protéines : 14.6 gr
Lipides : 17.6 gr

Classic

Énergie : 579.9 kcal

Glucides : 52.9 gr
Protéines : 27.4 gr
Lipides : 30.0 gr

Big

Énergie : 684.7 kcal

Glucides : 45.4 gr
Protéines : 35.1 gr
Lipides : 42.0 gr

Valeurs nutritionnelles estimées, calculées à partir des ingrédients de la recette.

Saucisses de volaille Tartufata

Saucisses de volaille, Sauce Champignons Truffes, Champignons, Tomates, Riz basmati

Je veux ce repas

Saucisses de volaille Tartufata

Ingrédients

Saucisses de volaille, Sauce Champignons Truffes, Champignons, Tomates, Riz basmati

Allergènes

Soja

Si vous avez encodé une allergie alimentaire ou un régime particulier, notre cuisinier s'en tiendra à vos indications et vous préparera une recette adaptée.

Valeurs nutritionnelles

Small

Énergie : 400.2 kcal

Glucides : 37.2 gr
Protéines : 20.1 gr
Lipides : 22.0 gr

Classic

Énergie : 723.7 kcal

Glucides : 67.8 gr
Protéines : 38.8 gr
Lipides : 38.9 gr

Big

Énergie : 955.3 kcal

Glucides : 89.9 gr
Protéines : 54.7 gr
Lipides : 50.4 gr

Valeurs nutritionnelles estimées, calculées à partir des ingrédients de la recette.

Compotée tomatée aux scampis

Spaghettis complets, Scampis, Compotée de tomates et épinards, Sauce blanche, Tomates séchées

Je veux ce repas

Compotée tomatée aux scampis

Ingrédients

Spaghettis complets, Scampis, Compotée de tomates et épinards, Sauce blanche, Tomates séchées

Allergènes

Soja Poisson Gluten Crustacés

Si vous avez encodé une allergie alimentaire ou un régime particulier, notre cuisinier s'en tiendra à vos indications et vous préparera une recette adaptée.

Valeurs nutritionnelles

Small

Énergie : 308.7 kcal

Glucides : 27.8 gr
Protéines : 20.1 gr
Lipides : 14.7 gr

Classic

Énergie : 489.9 kcal

Glucides : 48.6 gr
Protéines : 34.2 gr
Lipides : 20.4 gr

Big

Énergie : 596.1 kcal

Glucides : 60.8 gr
Protéines : 45.5 gr
Lipides : 22.4 gr

Valeurs nutritionnelles estimées, calculées à partir des ingrédients de la recette.

5 bonnes raisons de choisir Shape&Go Daily Meals

🚚 1. Livraison à domicile ou en point-relais

🍽️ 2. Cuisine saine et équilibrée

🌱 3. Ingrédients frais, locaux et de qualité

👨‍🍳 4. Recettes validées par un expert en nutrition

💰 5. Sans abonnement et sans engagement

Daily Meals

Meals Daily

Daily Meals

Meals Daily

Quel est le concept ?

Fini le stress des courses et des préparations laborieuses en cuisine !

Chaque semaine, nous vous livrons, à domicile ou en point-relais, une sélection de repas sains et équilibrés, préparés par nos chefs passionnés avec des ingrédients frais et de qualité.
Avec Shape&Go Daily Meals, simplifiez-vous la vie sans compromis sur votre bien-être !

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Daily Meals

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Comment ça marche ? 🤔

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Créez un compte, pour vous ou pour votre entreprise.

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Commandez vos repas avant le lundi 12h selon vos besoins et vos préférences.

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Recevez votre commande le week-end chez vous ou en point-relais.

L’avis de nos clients

Jess (Google)

Chapeau bas pour ces plats incroyablement savoureux et pratiques ! J'ai été absolument épaté par la qualité des matières premières utilisées. Ces plat...

Alexandre D. (Google)

Je recommande 💯💯💯💯 Étant kinésithérapeute et n’ayant pas le temps de me faire à manger, je commande mes plats pour ma semaine via goodfood.2...

Martin D (Google)

Je recommande ! J'ai le plaisir de savourer des plats délicieux et, surtout, équilibrés ! Bravo ! L'authenticité du "fait maison" est indéniable. Les...

Deborah M (Facebook)

Je n'ai plus le courage ni l'audace de cuisiner depuis que j'ai goûté à votre cuisine ! Merci à toute l'équipe ! 👍 👍

Nathalie C (Facebook)

Je commande 2 voir 3 menus par semaine, cela m'aide bcp , je me simplifie les soirées chargées. Les repas sont excellents en terme de saveur et bien é...

Sassou P (Facebook)

Je recommande fortement. Plats sains et frais. Ça encourage un commerce de proximité. Les prix sont raisonnables en pensant qu une mitraillette à exac...

Amandine G (Facebook)

Première semaine de test et très satisfaite ! Surtout du rapport qualité prix. Je cuisine beaucoup en temps normal et le fait de ne pas devoir le fair...

Laeticia Katarina D (Facebook)

Bonjour, j'ai été hospitalisé et donc personne pour faire à manger à ma tribu 😅 ils on adoré les repas goodfood c'est équilibré et les proporti...

Vincent W (Insta)

Toujours délicieux. La manière dont sont cuisinés les légumes m'a fait aimer les aubergines et les poivrons 😋

Anne Sonia R. (Facebook)

Je recommande chaudement car les saveurs et goûts sont au rendez vous. Le report qualité prix est au rendez-vous 💜 même mon chien qui est...

Anne R. (Facebook)

Repas délicieux, très bonne portion, facile à réchauffer, même sans micro-onde (je suis dans le cas) depuis 15jours maintenant je consomme des r...

Sa P. (Facebook)

On est déjà consommateur occasionnel depuis un bon moment mais encore plus pendant le ramadan. Répond aux besoins dans toutes les catégories. Protéine...

Jason C (Google)

Très original comme concept, j’ai été plusieurs fois et j’ai toujours été régalé.

De rien ! 😉

De rien ! 😉

Merci Damien !

Merci Damien !

Cuisiné & Equilibré

Toutes les recettes élaborées par nos chefs cuisiniers sont validées par notre spécialiste Damien Pauquet, diététicien-nutritionniste officiel du Standard de Liège.

Découvrir le menu

FAQ

👩‍🍳 Nos chefs cuisiniers préparent tous vos repas de A à Z, pour vous épargner du temps et simplifier votre quotidien. 🙏 Avec Shape&Go Daily Meals, il vous suffit de réchauffer vos plats au micro-ondes, au four ou à la poêle ou même de les déguster froids, selon votre préférence. Simple et rapide ! 🔥

Nos plats sains sont concoctés avec soin et gourmandise par notre équipe de chefs cuisiniers au sein de notre propre cuisine à Charleroi. 👨‍🍳 Et nous mettons un point d’honneur à utiliser des produits locaux et de qualité. 📍 Par exemple, nos fruits et légumes proviennent directement de la famille carolo Remy & Fils ! 🤝

Que ce soit pour un enfant, un adulte ou un sportif, nous avons concocté avec notre expert diététicien Damien Pauquet 3 formats différents, à choisir selon vos envies ou vos objectifs. 👪 🟡 Small -> Pour les petites faims (enfants compris) -> Format adapté à la perte de poids. 🟢 Classic -> Pour les appétits classiques (adultes) -> Format adapté au maintien de forme. ⚫ Big -> Pour les grands mangeurs -> Format adapté à la prise de masse.

Oui, toutes nos recettes hebdomadaires peuvent être déclinées en version végétarienne, végane et pescétarienne. Nous proposons également des options sans gluten, et tous les allergènes alimentaires !

🔎 Mieux qu’une formule, toute notre carte est certifiée Halal ! ✅

Nos plats 100% frais ont une durée de conservation de minimum 7 jours au réfrigérateur. 👍 Vous pouvez également les congeler pour les conserver plus longtemps. ❄️

Notre système est entièrement libre et sans engagement. 🦋 Nous sommes en train de développer un programme de parrainage et d'abonnement, idéal pour les chasseurs de bonnes affaires et les distraits qui oublieraient de renouveler leur commande. 🤝

Un grand nombre de modes de paiement sont possibles, dont Mastercard, Visa, Belfius, CBC, cartes de crédit et Revolut entre autres. 💳 Les chèques-repas électroniques seront bientôt acceptés ! 👝

📍 Nous livrons à Charleroi, dans le Brabant Wallon, à Namur, à Mons et dans leurs alentours. Nous élargirons bientôt notre rayon de livraison. 🚀

🏡 Nous vous livrons à domicile ou dans un de nos points-relais partenaires. 🛎️ Lors de votre commande, nous vous donnerons un créneau horaire selon votre jour de commande. 🕐 📱 Le jour de la livraison, notre livreur vous enverra un SMS environ 15 minutes avant son arrivée.

👋 Si vous n’êtes pas là lors de la livraison, nous pouvons déposer votre colis chez un voisin ou dans notre point-relais partenaire le plus proche, selon votre préférence. 🤗 Vous pouvez également convenir d’une autre solution en communiquant directement avec notre livreur le jour même. 📲

👀 Oui, pour cela, rendez-vous sur la page de notre service dédié aux événements et aux entreprises : Shape&Go Professional. Nous proposons plusieurs options et menus de repas chauds ou froids, salés ou sucrés. ✅ Vous composez votre formule sur mesure, selon vos envies et besoins. 💪

📧 Envoyez-nous un mail à l’adresse contact@shapeandgo.be et notre équipe vous répondra au plus vite dans les heures qui suivent. 🆘 En cas d’urgence, contactez-nous par téléphone au 0493 52 49 36.

💼 Très bonne question : on y a pensé pour vous. Lors du processus de commande, lors du récapitulatif, il suffit d'entrer les informations de facturation... Ensuite, les documents seront à retrouver sur votre compte client. Rien de plus simple... 📂

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